こんにちは！おつむです！
今回の記事では、「筋トレと運動神経」に関して解説します！（ジムのパーソナルトレーナーに教えていただきました。）
筋トレは運動神経が無い人の方が向いている！
いざ「筋トレをしよう！」と思っても、「自分には運動神経が無いから無理だ…」と諦めてはいませんか？
実は、運動神経が無い人の方が筋トレは向いているんです！
運動神経の有無を言い訳にせず、筋トレを是非始めましょう！！
では何故、運動神経が無い人の方が筋トレに向いているのでしょうか？
それは、一度に一つの筋肉を使う筋トレが最も効果的な筋トレだからです！
運動神経と筋肉について
筋肉の収縮は、脳から指令を受けた運動神経が筋肉にシグナルを伝達することで生じます。運動神経が無い人は、運動が苦手だったり、筋肉を思い通りに動かせず不器用なことが多いです。しかし、どんな人であっても必ず筋肉を使うので、必ず運動神経は備わっています。つまり、運動神経が無い人は、筋肉と運動神経の連携をスムーズにすることができず、思い通りに筋肉を動かすことができないのです。裏を返せば、運動神経が良い人は同時に複数の筋肉と運動神経を連携させ、スムーズに筋肉を使うことができます。バスケットボールやサッカーなど、球技をする上では必須の能力ですね。運動神経を良くする（＝筋肉と運動神経の連携をスムーズにさせる）ためには、幼い頃からサッカーなど複数の筋肉を同時に使い続ける球技をしておくと良いそうです。
運動神経と筋トレについて
先程も書いた通り、筋トレは一度に一つの筋肉を使うのが最も効果的です！
つまり、筋トレにおいては複数の筋肉と運動神経を連携させる必要は無く、むしろ一つの筋肉に狙いを定めてトレーニングする方が良いのです！
運動神経が良い人は、サッカーなどの球技で常に複数の筋肉を使い続けるのと同じように、筋トレでも無意識に複数の筋肉を使ってしまいます。そのため、トレーニング中に一つの筋肉を使っているつもりでも、他の筋肉も勝手に動かしてしまい、トレーニングの負荷が分散してしまうのです。
一方、運動神経が無い人は、一つの筋肉を動かすのが得意なので、筋トレの効果は抜群です！自分がトレーニングしたい筋肉のみを狙って動かすことができるので、筋トレが効きやすく成長もしやすいのです！
まとめ
・筋トレは一度に一つの筋肉を使うのが最も効果的！
・運動神経が無い人は一つの筋肉を使うのに長けている！
・筋トレは運動神経が無い人の方が向いている！
最後までご覧いただき、ありがとうございました！😄
【筆者のプロフィール】
